ENTRENAMIENTO FULL BODY:
La base principal de las rutinas fullbody es la de trabajar todos los músculos en una sola sesión. Sea cual sea nuestro objetivo, ganar músculo, ganar fuerza o incluso perder grasa, una rutina de cuerpo completo puede ayudarnos mucho a lograrlo.
VER EJEMPLO DE RUTINA:
FULL BODY
ENTRENAMIENTO WEIDER:
Las rutinas Weider ( entrenar 1-2 músculos por sesión una vez a la semana ) son las típicas rutinas de gimnasio que lamentablemente realizan el 70% de la gente que va a un gimnasio
VER EJEMPLO DE RUTINA:
WEIDER
ENTRENAMIENTO TORSO-PIERNA:
Las rutinas torso pierna son características principalmente por trabajar dos días a la semana la zona superior del cuerpo, torso y otros dos días la zona inferior, pierna, alternando un día de torso con un día de pierna.
VER EJEMPLO DE RUTINA:
TORSO-PIERNA